ダイエットアプリ10選

ダイエットサポート

ダイエットアプリ10選

成功しやすいダイエット方法トップ10

  1. 食事の記録をつける
  2. 食事を繰り返し小分けにする
  3. 食事の準備を事前にする
  4. 睡眠を改善する
  5. ストレスを軽減する
  6. 運動を取り入れる
  7. 健康的な食材を食べる
  8. 飲み物に注意する
  9. 外食を減らす
  10. サポートグループに参加する

 

これらの方法が成功しやすい理由としては、以下のようなことが考えられます

  1. ・食事の記録をつけることで、自分が何を食べているか把握しやすくなり、自己管理がしやすくなる
  2. ・食事を繰り返し小分けにすることで、食べ過ぎを防止しやすくなる
  3. ・食事の準備を事前にすることで、時間がないときに適当なものを食べることを防ぎ、健康的な食生活を維持しやすくなる
  4. ・睡眠を改善することで、体内時計を整え、ホルモンバランスを整えやすくなり、ダイエット効果が期待できる
  5. ・ストレスを軽減することで、ストレスによる暴飲暴食を防止し、健康的な食生活を維持しやすくなる
  6. ・運動を取り入れることで、エネルギー消費量が増え、筋肉量が増えるため基礎代謝が上がり、ダイエット効果が期待できる
  7. ・健康的な食材を食べることで、栄養バランスが整い、健康的な身体作りができる
  8. ・飲み物に注意することで、糖分やカロリーを摂り過ぎることを防止し、ダイエット効果が期待できる
  9. ・外食を減らすことで、高カロリーの食事を摂取する機会が減り、健康的な食生活を維持しやすくなる
  10. ・サポートグループに参加することで、モチベーションを維持しやすくなり、ダイエットを継続しやすくなる
個人で行うダイエットで成功しやすい方法の№1は記録を付けることです
№1という事は多くの人が記録を付けることで目標までを可視化でき、そのことがダイエットを続ける為の、モチベーションになったからだと思います。
ほとんどのアプリでカロリーや栄養価を追跡できることに加え、食材のカロリー計算が簡単に行えるので自分で調べる必要がない事もメリットです
そこで最も記録をしやすくダイエットに特化した2023年5月最新のダイエットアプリ10選を紹介します
貴方に合うものを見つけて早速今日から始めてください

2023年5月最新のダイエットアプリ10選

  1. MyFitnessPal(マイフィットネスパル)
  2. Lose It!(ルーズ・イット)
  3. Noom(ヌーム)
  4. Weight Watchers(ウェイト・ウォッチャーズ)
  5. FatSecret(ファット・シークレット)
  6. SparkPeople(スパーク・ピープル)
  7. Calorie Counter & Diet Tracker by MyPlate
    (マイプレート・カロリーカウンター&ダイエットトラッカー)
  8. My Diet Coach(マイ・ダイエット・コーチ)
  9. Cronometer(クロノメーター)
  10. Fooducate(フードゥケイト)

これらのアプリは、カロリーや栄養価を追跡したり、食事や運動計画を作成したり、目標設定や進捗状況の追跡など、様々な機能を提供しています
これらのアプリは、ユーザーにとって使いやすく、継続的に利用しやすいように設計されており、健康的な生活を促進するための様々な支援を提供しています
また、多くのアプリは、ソーシャルメディアとの連携や、ユーザー同士のコミュニケーション機能を提供しているため、ユーザー同士で励まし合ったり、情報交換をしたりすることも可能です

 

ダイエットアプリ10選の内容

1.MyFitnessPal(マイフィットネスパル)

MyFitnessPalの主な機能

  1. 食事記録機能
    – 食品の栄養成分を自動で計算して、1日の摂取カロリーや栄養バランスを把握することができます
    – 食品データベースが豊富で、検索して簡単に食品を追加できます
    – カスタムフード機能で自分で作った料理なども記録できます
  2. 運動記録機能
    – 歩数計やGPS機能を使って運動を記録できます
    – 運動の種類や強度に応じて、消費カロリーを自動で計算してくれます
  3. 体重管理機能
    – 体重を記録してグラフ化することができます
    – 目標体重やBMIの設定ができます
  4. ソーシャル機能
    – 友達とつながって、お互いの記録をシェアすることができます
    – コミュニティ機能で、ダイエットに関するアドバイスや情報を共有できます
  5. 無料版と有料版
    -MyFitnessPalは、無料で利用できる基本機能が豊富で、有料版ではより詳細な分析やカスタマイズ機能が使えるようになります
    -ユーザー数も多く、世界中で使われている定番のダイエットアプリの一つです。
  6. 日本語対応
    -MyFitnessPalは日本語で使用することができます
    アプリの設定から言語を日本語に変更することができます
    -また、日本の食品の栄養情報も登録されているため、日本の食事に合わせたカロリー計算が可能です
    -ただし、全ての機能が日本語に対応しているわけではなく、一部英語表記の項目もあります

 

2.Lose It!(ルーズ・イット)

Lose It!の主な機能

  1. 栄養価を追跡
    -Lose It!は、アメリカのウェブサイト、アプリで利用可能なカロリーカウンターアプリです
    -このアプリは、ユーザーが目標の体重を設定し、自分が食べた食品の栄養価を追跡することができます
  2. 食事プランの提供
    -Lose It!は、ユーザーに必要な1日のカロリー摂取量を計算し、カロリー制限に従って減量するための食事プランを提供します
  3. カロリー・栄養素の記録
    -また、ユーザーが食べた食品の栄養情報を入力することで、その日の摂取カロリー、栄養素、マクロ栄養素を記録することができます
  4. 豊富な食品データベース
    -Lose It!は、MyFitnessPalと同様に、豊富な食品データベースを持っており、ユーザーが手動で栄養価を入力する必要がなく、スマートフォンのカメラを使用して食品のバーコードをスキャンすることで、簡単に食品を追跡することができます。
  5. 進捗を追跡とトレーニングプラン
    -Lose It!には、ユーザーの進捗を追跡するためのグラフやチャート、友達とのコミュニティ、フードトラッキングとエクササイズを組み合わせたトレーニングプランなどの機能があります
  6. 無料とプレミアムバージョン
    -Lose It!は無料で利用できますが、プレミアムバージョンもあり、追加機能が提供されています
  7. 日本語対応
    -Lose It!は日本語に対応しています。アプリの言語を日本語に設定することができ、食品データベースには日本の食品も含まれています。ただし、アプリの操作やインターフェイスは英語の場合があります

 

3.Noom(ヌーム)

Noomの主な機能

  1. 健康的な食事習慣やフィットネスルーティンの確立
    -Noomは、健康的な食事習慣やフィットネスルーティンの確立を支援するダイエットアプリです
    -Noomは、ウェイトロスという言葉を避け、代わりに「ライフスタイル変革プログラム」と呼ばれています
    -このアプリは、個人のニーズに応じて設計された、個人用のカスタマイズされた食事プラン、ワークアウト、行動変革のツールを提供します
  2. 様々な機能
    -Noomでは、栄養学、行動科学、心理学を組み合わせた方法でユーザーをサポートし、食品ログ、ワークアウトログ、プログレス追跡、目標設定、フィットネスと食品の知識、専門家のコーチング、グループサポートなど、様々な機能を提供しています
  3. 短期目標、中期目標、長期目標を設定
    -Noomは、食品の選択や習慣の変化を促進するために、短期目標、中期目標、長期目標を設定することもできます
    -ユーザーは、定期的に進捗をトラッキングし、アプリ内で報告することができます
  4. 無料トライアル・月額または年額の利用
    -Noomは、月額または年額で利用することができ、無料トライアルも提供されています
    -アプリはiOSおよびAndroidデバイスで利用可能で、日本語版も提供されています

 

4.Weight Watchers(ウェイト・ウォッチャーズ)

Weight Watchersの主な機能

  1. Weight Watchersの成り立ち
    -Weight Watchersは、ダイエットプログラムおよびライフスタイル変革のサポートを提供するアメリ-カの企業であり、現在はWW Internationalとして知られています
    -Weight Watchersは、1963年にジーン・ニッドチェと彼女のビジネスパートナーによって創設され、ポイントシステムに基づく食事制限を重視するプログラムで知られています。
  2. 訪問またはオンラインの会議の提供
    -Weight Watchersでは、参加者は毎週、訪問またはオンラインの会議に出席し、減量に関するツール、リソース、アドバイスを提供するコンサルタントと共に、プログラムに従って食事を計画し、運動を行います
    -プログラムは、減量のためのポイントシステムであるSmartPointsを使用し、参加者が摂取する食品の量と種類を管理することを助けます
    -また、FitPointsと呼ばれるポイントを使用して、運動の量と種類を追跡することもできます
  3. ライフスタイルの変革
    -Weight Watchersのプログラムには、食事制限だけでなく、ライフスタイルの変革にも重点が置かれています
    -参加者は、ストレス管理、睡眠の改善、食品の調理法の学習、食品のエンジョイメントのための方法など、健康的なライフスタイルを実現するための支援を受けることができます
  4. 日本語対応
    -Weight Watchersは、現在は「WW International」として知られています
    -日本においては、2019年に「WWジャパン株式会社」として展開が開始されています
    -日本語の公式サイトやアプリも提供されており、日本語で利用することができます

 

5.FatSecret(ファット・シークレット)

FatSecretの主な機能

  1. 健康的な食習慣をサポート
    -FatSecretは、カロリーカウント、栄養トラッキング、食事プランの作成など、健康的な食習慣をサポートするためのアプリおよびウェブサイトです
  2. 食べ物の摂取量を追跡
    -ユーザーは自分の身体情報を入力し、目標体重、週ごとの減量目標、食事スタイルを設定します
    -その後、食べ物の摂取量を追跡することができ、カロリーや栄養素の量が自動的に計算されます
  3. 食品データベース
    -FatSecretには、食品データベースに5万種類以上の食品が含まれており、ユーザーは検索して必要な食品を選択することができます
    -また、食事の写真を撮ってアップロードすることもできます
    -アプリは、1日あたりのカロリー摂取目標に基づいて、どのくらいのカロリーが残っているかを示します
  4. 無料版と有料版
    -FatSecretには無料版と有料版があり、有料版には広告のない体験、より多くの機能、食事計画の作成などが含まれます
    -また、FatSecretにはコミュニティ機能があり、ユーザーは他のユーザーと繋がり、相互にサポートしあうことができます
  5. 日本語対応
    -FatSecretは日本語にも対応しており、日本の食品データベースも含まれています

 

6.SparkPeople(スパーク・ピープル)

SparkPeopleの主な機能

  1. 食事の追跡
    -食品データベースにアクセスし、カロリー、栄養素、食品グループなどを追跡できます
    -また、食品記録を自分で作成することもできます
  2. 運動の追跡
    -動データベースにアクセスし、カロリー消費量、種目、時間などを追跡できます
    -また、運動記録を自分で作成することもできます
  3. 目標の設定
    -体重、BMI、体脂肪率、ウエストサイズなどの健康目標を設定できます。
  4. コミュニティのサポート
    -SparkPeopleのフォーラムやチャットルームで、他のユーザーと情報を共有し、相互に支援しあうことができます。
  5. 健康情報の提供
    -記事、ビデオ、レシピなどのリソースを提供し、健康的なライフスタイルを促進するための情報を提供します。
  6. モチベーションの維持
    -挑戦、報酬、バッジなどの機能を提供し、ユーザーが継続してアプリケーションを使用し、健康的なライフスタイルを維持するようにサポートします
  7. 日本語対応
    -SparkPeopleには日本語版のウェブサイトが存在していますが、機能やコンテンツについては限定的です
    -基本的な機能や情報は日本語で提供されていますが、全てのページや機能が日本語に翻訳されているわけではありません
    -ただし、英語に慣れ親しんでいる方であれば、英語版を使用することもできます。

SparkPeopleは、カロリーカウントや運動記録などの基本的な機能に加えて、コミュニティのサポートや健康情報の提供など、総合的な健康管理アプリケーションとしての機能を備えています
無料で提供されていることも魅力の一つです。

7.Calorie Counter & Diet Tracker by MyPlate
(マイプレート・カロリーカウンター&ダイエットトラッカー)

 

 

8.My Diet Coach(マイ・ダイエット・コーチ)

 

 

9.Cronometer(クロノメーター)

 

 

10.Fooducate(フードゥケイト)

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