ダイエット食物

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低GIダイエット

低GIダイエット 低GIダイエットは、低いグリセミック指数(GI)の食品を中心に摂取するダイエット方法です。 GIは食品が血糖値を上昇させる速度を示す指数で、低GI食品は血糖値の急激な上昇を抑え、持続的なエネルギー供給を提供します。以下は、...
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レギュメダイエット

レギュメダイエット レギュメダイエットは、主に豆類を中心に摂取するダイエット方法です。 日本では「レギュメ(Legume)」として広く知られている豆類には、大豆、小豆、レンズ豆、ピーナッツ、エンドウ豆、黒豆、ひよこ豆などが含まれます。 この...
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オーボ・ベジタリアンダイエット

オーボ・ベジタリアンダイエット オーボ・ベジタリアンダイエットは、主に植物性食品を中心に摂取する食事スタイルです。 "オーボ"とは、ovo(卵)を意味し、このダイエットでは卵を含む植物性食品も摂ることが特徴です。 つまり、卵を食べるベジタリ...
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ベジタリアンダイエット

ベジタリアンダイエット ベジタリアンダイエットは、動物性の食品を摂取しない、または極力摂取しない食事スタイルのことを指します。 ベジタリアンは、肉や魚、鳥、シーフードなどの動物性食品を避け、代わりに果物、野菜、穀物、豆類、ナッツ、種子などの...
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ラクト・ベジタリアン・ダイエット

ラクト・ベジタリアン・ダイエット ラクト・ベジタリアン・ダイエットは、乳製品を含むが、肉や魚を含まないベジタリアンの食生活スタイルを指します。 このダイエットでは、野菜、果物、穀物、豆類、ナッツ、種子などの植物性食品を主な栄養源として摂取し...
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プランテーション・ダイエット

プランテーション・ダイエット プランテーション・ダイエットとは、動物性食品を避け、植物由来の食品を摂取することを重視した、植物ベースの食事法です。 この食事法は、様々な健康上のメリットをもたらす可能性がありますが、必要な栄養をすべて満たすた...
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フルーツダイエット

フルーツダイエット フルーツダイエットとは、主にフルーツを摂取することに焦点を当てたダイエット法の一つです。 フルーツはビタミンやミネラル、食物繊維が豊富で低カロリーなため、ダイエットにおける食事の一部として取り入れられることが多いです。 ...
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オーニッシュダイエット

オーニッシュダイエット オーニッシュダイエットは、アメリカの医師であるディーン・オーニッシュ(Dean Ornish)によって開発された食事プランです。 このダイエットは、心血管疾患や他の慢性疾患の予防と改善を目的としています。 オーニッシ...
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ビッグディナーダイエット

ビッグディナーダイエット ビッグディナーダイエット(Big Dinner Diet)は、ダイエット方法の一つです。 この方法では、通常の食事の中で夜の食事(ディナー)を重視し、摂取するカロリーを減らすことが特徴です。 ビッグディナーダイエッ...
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ビッグブレックファストダイエット

ビッグブレックファストダイエット ビッグブレックファストダイエット(Big Breakfast Diet)は、朝食を大量に摂ることを中心としたダイエット方法です。 このダイエットは、朝食を大きな食事にすることで代謝を活性化させ、日中のエネル...